酒精 & 其他药物计划

一杯标准的饮料含有大约14克纯酒精，这让我们可以比较不同类型的酒精. 例如，12盎司啤酒的酒精含量与5盎司或1盎司葡萄酒的酒精含量相同.5盎司80度的白酒.

我们每喝一杯酒，血液酒精浓度就会增加大约 .虽然它因体重和性别而异. 如果我们喝得太多太快，我们就有更高的风险遭受与酒精有关的伤害. 记录我们喝了多少标准饮料并调整自己的节奏是降低风险的有效策略.

BAC是人体血液中酒精的浓度. 每一种标准饮料会增加大约 .02-.但确实取决于几个生物因素，所以酒精对每个人的影响是不同的. 影响BAC最大的两个因素是摄入了多少酒精和摄入的速度. 一个人的血液酒精浓度在喝了三到四杯标准酒之后会比只喝一到两杯标准酒增加得快得多. 

血液酒精浓度也受到出生时体重和性别的影响. 体重越轻，每次饮酒时血液酒精浓度就越高. 如果体重120磅的人在相同的时间内饮用相同数量的酒精，那么他的血液酒精浓度会比体重200磅的人增加得快得多. 出生时为女性的血液酒精浓度比出生时为男性的血液酒精浓度上升得更快. 这是由于女性的血容量通常比男性少, 同时，消化酒精的消化酶也减少了. 

利用网络 健康状态BAC计算器.

伊利诺伊大学的学生报告说，如果他们选择喝酒，“总是”或“大多数时候”使用这些策略来减少负面结果的风险:

• 使用指定的驱动程序
• 一直和同一群朋友待在一起
• 喝酒前或喝酒时吃点东西
• 记录所喝的饮料
• 只喝一种酒
• 事先确定不要超过规定的饮酒量
• 有朋友告诉你什么时候你已经受够了
• 用含酒精的饮料代替不含酒精的饮料
• 避免饮酒游戏
• 选择不喝酒

资料来源:2015年全国大学生健康评估调查

我们如何判断一个人是真的喝醉了，还是正在经历危及生命的急性酒精中毒?

当人们喝得太多太快时，他们就有酒精中毒的危险. 身体无法跟上酒精的毒性水平，开始停止工作. 如果有这些症状, 这可能危及生命，患者需要立即就医.

• 如果这个人失去知觉，不能被唤醒.
• 如果他们的皮肤冰冷潮湿，颜色苍白或偏蓝.
• 如果他们的呼吸缓慢或不规则，每十秒钟少于一次呼吸.
• 如果他们在昏倒时呕吐.

如果出现上述一种或多种迹象，请采取以下紧急响应步骤:

• 拨打911或委托他人拨打.
• 让病人侧身，保持“恢复姿势”.”
• 如果呼吸停止，进行心肺复苏术或找知道怎么做的人.
• 不要离开那个人.

将一只手臂举过头顶，抬起另一只膝盖，做出火烈鸟腿的形状. 将相反的手肘放在胸前，向一侧滚动. 膝盖和肘部作为支架，另一只手放在下巴下面. 

如果你选择使用大麻，考虑以下策略来减少负面结果的风险:

• 不要与酒精或任何其他物质混合
• 避免共用大麻烟
• 请在安全的地方使用
• 选择THC含量较低的产品
• 不要使用合成材料
• 吸烟时避免深吸
• 买得少，用得就少
• 避免在重要或新挑战的前一天或晚上使用
• 避免在吸烟后至少5小时开车，在食用后更久
• 不要吸大麻
• 在大麻非法的地方不要使用
• 避免用大麻自我治疗
• 只能通过授权药房购买
• 选择不使用
• 如果你是孕妇，请避免使用

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